Диетолог Плотникова рассказала, как питаться в аномальную жару

Как сообщает портал «Лента.ру», диетолог Кристина Плотникова перечислила правила питания при аномальной жаре.

По словам эксперта, самое главное — следить за водным балансом в организме, не забывая выпивать примерно 2 литра воды ежедневно.
Рекомендуется пить натуральные соки, смузи, кокосовую воду и приготовленные дома лимонады с лимоном и имбирем.

В жару лучше предпочитать лёгкие и освежающие продукты (дыни, арбузы, ягоды, огурцы, помидоры, киви, ананасы и др.), избегая тяжёлой и жирной пищи.

Предыдущая Американские учёные назвали орех, помогающий бороться с лишним весом
Следующая Китайские учёные: микропластик проник даже в сердце человека