Как сообщает портал «Лента.ру», диетолог Кристина Плотникова перечислила правила питания при аномальной жаре.
По словам эксперта, самое главное — следить за водным балансом в организме, не забывая выпивать примерно 2 литра воды ежедневно.
Рекомендуется пить натуральные соки, смузи, кокосовую воду и приготовленные дома лимонады с лимоном и имбирем.
В жару лучше предпочитать лёгкие и освежающие продукты (дыни, арбузы, ягоды, огурцы, помидоры, киви, ананасы и др.), избегая тяжёлой и жирной пищи.
